痩せない訳、ちゃんと理解していますか？
夏らしい気候が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
今日は薄着になる季節に向けてダイエットの基本のお話。
ダイエット＝運動、食事制限 の方程式が一般的だと思います。
ポイントはそれが「今」のあなたの体に合っているか、ということ。
身体の状態は本当に人それぞれ。
身体の硬い人、柔らかい人。
筋肉のある人、あまりない人。
腰が痛い人、痛くない人。
頭痛がある人、ない人。
寝つきが良い人、悪い人。
身体の状態はその方の生活習慣で変わります。
生活習慣＝運動頻度や強さ、食べ物の嗜好（普段何を食べて何食、時間）、睡眠環境・時間
十人十色ですよね。
だから「これが良い！」と言われて人と同じことをしても、
思った通りの結果が得られないことがあるのです。
人の身体の作りはみんな同じでも、身体の質は変わります。
「質の良い」体を目指して生活習慣の改善をしましょう♪
身体の質を変える１ヵ月チャレンジ♪
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