お家時間を有効に☆自分の体は自分で守る！②
本日は生活習慣
①栄養（食事）
②運動（家事など）
③睡眠
の②運動についてお話したいと思います。
運動と聞くとウォーキングしたり、筋トレしたり…
ちょっと面倒くさいなってイメージありますよね。
でも、掃除機を掛けたり料理を作ったり、通勤したり、
身体を動かすことはすべて運動になるんです。
ただその量がどのくらいなのかというところがポイント。
デスクワーカーさんに比べれば、運送業の方の方が運動量は多いですよね。
職業によっても運動量は違います。
動かしているところも違うし。
だから、十人十色で同じ運動をしていてもだめなんです。
使っているところが違うから。
逆に言うと、使えていないところが違うから。
掃除一つとっても、掃除機を使う人が居れば箒で掃除をする人もいる。
それだけでも体を動かしている場所は違うし、部屋の広さも違う、掛ける時間も違う。
だから生活習慣って人それぞれなんです。
「この運動しても効果なかった」、「このダイエットしても上手くいかなかった」
「このサプリメント試しても痩せなかった」、「この化粧品肌に合わなかった」
こんな経験一度はありませんか？
当たり前なんです。みんな「生活習慣」が違うんだから。
なので、サロンでは必ず生活習慣を細かくお聞きします。
その人に一番合った、一番効果の出やすい方法をお伝えしたいから。
「肩こりを治すための運動を教えてください」
と、よく聞かれますが、結局は食事と睡眠もきちんと取れていないと肩こりさえよくなりません。
話がズレてしまいましたが、要するに体を元気に出来るのはセラピストでは無く
自分自身という事。
セラピストはそのお手伝いやアドバイスをする存在であるという事を
多くの方に知っていてもらいたいと思っています♪
