食べるもの、食べないもの。
お客様を元気にするために睡眠、栄養（食べること）、運動の話もします。
その時に良く聞かれるのが、
「食べ物ってどんなもの食べたらいいですか？」
です！運動の次くらいに。
これ！結構難しい事。
今、ネットや本などでも色んな事が書かれていますよね。
ロカボフードとか、糖質オフとか。
これ食べると痩せる！とか。
みんな色んな情報を聞きすぎて迷子になっているみたいです。
でも、この飽食の現代で一番大切なことは
「何を食べるか」では無く「何を食べないか」
という事だと私は思っています。
食事のお話をしている時に「ちゃんと食べていますよ」と答える方が多いのですが
内容を良くよーく聞いていくと偏りがある場合がかなり多いのです。
「ご飯は」食べてます！みたいな。野菜は？お魚は？お肉は？って聞いちゃいます。
例えば
どんなに野菜をたくさん食べていても、マヨネーズをたっぷりかけて食べていたら？
カロリーオフのお菓子を食べていても、それが食品添加物ばかりだったら？
ご飯を食べた後に甘いものを食べる習慣があったら？
健康な体を作ると言えるでしょうか。
毎日の食事で、本当にバランスよく食べるってすごく大変な事です。
だから、身体に良い物を探すよりも体に悪い物を排除していく方が
すごく分かりやすいし実行しやすいと思うんです。
糖質を無理に減らすことは無いです。甘いものや間食を減らせばいいから。
脂物も本当は体に必要なんです。コレステロールは身体の細胞を作ってくれるから。
そうしたら、悪い脂物（ファストフードやスナック菓子など）を減らせば良い。
そうした少しの意識の違いで体は少しずつ変わっていきます。
コーラを止めたら肌荒れが落ち着いたなんて子もいます。
食べ物は体を作るもの。
何を食べないか、自分の中で整理をして体に優しいものを取り入れてあげて下さいね♪
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