免疫力を上げる！腸活のススメ☆
長野市内の桜は散り始め、桃の花はキレイに咲いてきましたね！
道端が華やかで心も体もウキウキしてきますね♪
今回のテーマは「腸活」
一時期テレビなどでも取り上げられて
発酵食品や乳酸菌飲料がかなりスーパーでも出回っていました。
腸は「第二の脳」と言われるくらい身体の中では重要な器官です。
むしろ脳よりも頭がいいと言っている研究者もいるくらい
賢い臓器なんです。
腸の主な働きとして良く知られているのは
身体の不要物を外に出す（便をつくる）
栄養を体に取り込む
水分を体に取り込む
昨今の研究では免疫機能の向上やうつ病、自律神経の不調の改善にも
効果があるのではという話題も多く出ているようです。
花粉症や風邪症状も、腸内環境を整えることで症状が軽減するとの話も。
女性で便秘に悩んでいる方、慢性的だからと諦めている方
結構多いと思います。
便は１日１回出すことが基本です。
１日１回出なければ、もう便秘！ですよ！
お腹の中に便が溜まると、先程お話した腸の働きが弱くなり
身体はどんどん元気のない状態になっていってしまいます。
ダイエットやスキンケアにも腸内環境は大きな影響を与えます。
腸で新鮮な栄養や水分が取り込めないので、
キレイな栄養や水分が身体の中を巡っていない状態ですね。
お花もキレイなお水や時々肥料をあげないと元気ではなくなってしまいますよね。
腸内美人は体もキレイ☆
当サロンでは簡単に出来る腸活エクササイズや
体に優しいサプリメントのおススメもしています♪
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免疫力を上げたい、ダイエットしたい、食事の栄養バランスが心配…という方に♪
一度ご相談くださいませ。
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